Insomnio

Qué es el insomnio?

El insomnio es una queja subjetiva que puede estar relacionada con la duración ( estoy durmiendo muy poco ) o con la calidad del sueño ( estoy durmiendo mal ).El insomnio se percibe como un sueño inadecuado y no reparador.

No se debe olvidar que es al despertar que emitimos un juicio sobre la calidad del sueño, lo que nos permite hablar de subjetividad.Si por la mañana se está en plena forma se piensa que se durmió bien, y en el caso  contrario que se durmió mal.

Cuando no se durmió lo suficiente, los síntomas que muestran esta falta de sueño son: somnolencia durante el día, dificultades en la concentración, problemas de memoria.

Es posible distinguir tres tipos de insomnio:

Insomnio de conciliación : este sucede en el comienzo de la noche, cuando la persona no logra dormirse y se queja de que lleva demasiado tiempo intentarlo hasta que lo logra ( mas de 30 minutos )

Insomnio de fragmentación o medio del sueño : el insomne no logra mantener el sueño, se despierta con mucha frecuencia durante la noche y no logra mantener y conciliar el sueño rápidamente, manteniendo intervalos de vigilia de duración variable

Insomnio matinal : en este caso la persona se despierta demasiado pronto, mas de 90 minutos antes de lo deseado.

El insomnio puede ser transitorio o, por el contrario crónico. ¡Pero cuidado!... todos podemos pasar de vez en cuando una mala noche, y eso no es ni anormal ni dramático.El insomnio es una manera, entre otras, que tiene el organismo de llamar la atención, de expresarse como el caso de la fiebre en las infecciones microbianas.

Entonces , en el caso de pasar una noche sin dormir lo mejor es intentar comprender lo que pudo causar este insomnio en lugar de precipitarse a una farmacia en búsqueda de un somnífero.

Para hacer el diagnóstico de insomnio como patología, es necesario que las alteraciones del sueño se produzcan varias veces por semana y que duren al menos un mes.Este insomnio persistente debe ser evaluado y tratado por un médico.

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